“纵欲”, 正在掏空这一届年轻人
纵欲，已成为很多年轻人的常态。
很多人常常说： 感觉身体被掏空。 这样的“掏空”，是对超前消费的渴求，对手机的欲罢不能，对“三高”食物的过量摄入......
但是归根结底，这些所谓掏空年轻人的，实际上是他们本身的欲望。
01.放纵食欲：
想吃就猛吃，不想吃就不吃
忙碌加班时，一口饭也顾不上吃，好不容易到了周末节假日，就拉上三五好友，奔向火锅店，吃个痛快、喝个痛快！
这是一个医生亲口讲述的事例：
在医院里，他总是能遇见各种各样奇葩的因为暴饮暴食导致疾病的病人。
其中，一个连吃30个糯米饼导致肠子被完全堵死的病人令他印象深刻。
他决定用这个病例去教导其他病人不能暴饮暴食，结果听到的第一个问题是： “什么牌子的糯米饼这么好吃？”
都来医院了，坐在医生对面了，第一关心的问题仍然是，怎么更好地满足自己的口腹之欲。
或者，哪怕这只是一句玩笑话，说明很多人并没有重视暴饮暴食的真正危害。
放纵去吃，代价也是残酷的，肥胖成了很多年轻人的严重问题。 不信，翻翻你的朋友圈，用 “不瘦20斤就不换微信头像” 当头像的大有人在。
专家指出，长期饮食不规律，容易患上消化系统疾病，饥饿可导致胃酸高，从而容易刺激胃形成 胃炎 ，长期饥一顿饱一顿可能进一步形成 胃溃疡 等更严重的疾病。
另外，大吃大喝，一顿饭吃成了 急性胃扩张 ，这样的病例可不少。 如果有基础性疾病，还会诱发一些严重的问题，譬如诱发胰腺炎。
02.放纵玩欲：
手机不离身
早上醒来第一件事是刷朋友圈
出门在外没带手机就焦躁不安
朋友聚会都在低头玩手机
……
这是不是你的状态？
刷到凌晨两三点的抖音或微博、一追就停不下来的肥皂剧、一玩就停不下来的王者和吃鸡，你总是说看完这集就是最后一集，玩完这把游戏就是最后一把，可是最后一集又一集，一把又一把，欲望让你内心成瘾。
2016年发布的《智能手机依赖度调查报告》显示：
● 12.4%用户每天使用手机超过6小时
● 48.3%用户超过0点还在用手机
● 8.3%的人超过凌晨1点还在玩手机
然而，过度依赖手机带来的危害不容忽视。
过度依赖手机容易导致眼疲劳，诱发眼部疾病，特别是在暗淡环境看手机，如睡前玩手机对身体危害更大，容易造成 眼镜度数不可逆的加深 ，甚至诱发 青光眼 。
长时间维持同一坐姿玩手机太久，容易使 下肢血管内形成血块 ，极有可能诱发 急性心血管疾病 ，比较常见的就是诱发 急性肺栓塞 。
手机可以是好工具、好伙伴，但过分沉迷，也会让你难以自拔！
03.放纵熬夜：
想睡就睡，不想睡就通宵
《2019年中国睡眠指数报告》显示：
● 70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡得最晚。
● 90后睡眠时间平均为7.5小时，六成以上觉得睡眠不足。
● 95后大学生是缺觉主力军。
沉迷睡前玩手机，通过熬夜释放压力，“总在熬夜的愉悦感和白天的负罪感之间徘徊”。
很多时候我们总是说，熬夜加班会猝死，可是现实的情况是，大数据显示，这些人大部分根本不是因为工作熬夜，而是因为玩手机、玩游戏内心成瘾，欲罢不能地一晚又一晚地熬着最长的夜“修仙”。
凌晨3点转发遥远城市有人猝死的新闻，可是却不知自己也在危险的边缘，这是很多人的生存现状。
中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018年中国睡眠指数报告》显示：
● 中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，降幅达到惊人的35%。
● 尤其是年轻人，熬夜根本停不下来。
● 有3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡。
放纵熬夜，给你带来了什么？
2017年诺贝尔生理学或医学奖授予了3名美国科学家，他们发现的生物钟运行机制，进一步揭示熬夜破坏人体正常生物钟节奏而对身体健康的伤害。
专家指出，熬夜除了造成 免疫系统抗病能力降低 之外，还会增加人群罹患 心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风 等病的风险。
《国际时间生物学》杂志于2018年4月发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》指出：
相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高， 晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。
04.放纵性欲：
无知、危险的性行为
微博上一段视频曾引起热议。 酒店中，一名女孩裹着被单，蹲在墙角对着拍摄者怒吼，“你真的有艾滋吗”，男子笑着回答着： 真的啊，骗你干嘛”，女孩哭泣不止……
视频的内容虽无从考证，但有些年轻人太过随意的性关系以及安全措施的疏漏，确实让自己陷入巨大的漩涡。
2018年5月，投放在上海同济大学的艾滋病匿名检测包自动售卖机，仅6个小时即售罄。 2017年，清华大学等11所高校均为24小时宣告售罄。
中国疾控中心性病艾滋病防控中心主任吴尊友表示： “我们呼吁要重视青年学生艾滋病的预防。 ”
他们通过分析20~24岁年龄组的检测情况发现，在北京的多个门诊，每一百个人来检测，学生感染率在 5% 左右。 而校外青年，该年龄段每一百个人感染率高达 百分之十几 。
数字背后反映的是当代青年和青年学生不正确的性行为方式。
2017年中国计划生育协会发布的《大学生性与生殖健康调查报告》显示：
● 20.3%的大学生表示曾发生过性行为。
● 只有不足六成的大学生表示接受过性教育。
● 5.3%的大学生有性行为但从不避孕，其中36.4%的大学生认为没有必要。
无安全意识、无节制的危险性行为，可能让一些懵懂无知的年轻人陷入深渊！
05.放纵馋欲：
满足于甜、咸、油的重口味
臭豆腐、卤鸡蛋、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉……这些国人最爱的“重口味”食物，往往是 高盐、高油、高糖 。
2012年2月，发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生： 糖的毒性真相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出： 糖就像烟草和酒精一样。如果长期摄入高糖饮食，可以从上到下毁全身：增加心脏病风险、容易发胖、毁坏牙齿。
2017年英国医学杂志《柳叶刀·全球健康》给出的一组调查数据显示： 在中国，五分之四被调查群体每日平均盐摄入量 12.5g ，是中国膳食指南规定（6g）的 两倍多 。 研究认为，中餐重盐的特质直接与健康风险挂钩，也发出 “中国菜太咸了” 的提醒。 而过量摄入盐，正是高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的重要成因之一。
06.放纵懒欲：
躺着不动，不锻炼
能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
懒，是多少自我调侃“废柴”年轻人的常态。
美国独立战争时期重要领导人本杰明·富兰克林曾说过，“懒惰，像生锈一样，比操劳更能消耗身体； 经常用的钥匙总是亮闪闪的。 ”
世界卫生组织2018年发布在《柳叶刀·全球卫生》杂志上一项研究显示，2016年全球 超过1/4 的成年人缺乏锻炼，尤其是高收入国家的成年人 “最不活跃” 。
缺乏体育锻炼的人群，罹患 心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症 等风险更高。
很多年轻人仗着自己的身体好，作死地糟蹋自己的身体，无限地放纵自己的欲望，可是现实最终会让你付出惨重的代价。
从今天开始，管好自己，别让欲望继续把你掏空。
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