【健康】早上先刷牙还是先喝水？困扰人生的18个问题终于有答案了

后来发现，生活里处处都是这样的考题。买这个还是买那个？这样做还是那样做？

那些曾经困扰你的、让你心里发毛的小问题，今天，终于要有答案了。

1. 早上先刷牙还是先喝水？

先起床。

学术界一直有争论，目前的建议是只要记得刷，先刷牙和先喝水都可以。

2. 洗衣服用洗衣粉还是洗衣液？

选洗衣机。

从清洁能力来看，洗衣粉和洗衣液不相上下；而手洗时，洗衣液泡泡多、手感好，略占优势。

3. 鸡蛋用热水煮还是冷水煮？

用锅煮。

热水煮得快但蛋壳容易裂，冷热水对营养没影响。

4. 晚上睡觉开窗还是关窗？

关键是你家住几层？

关窗睡，不会缺氧；开窗睡，不会变面瘫。

住低层的，关上吧，小心衣服被偷。

5. 身高随爸爸还是随妈妈？

7 分天注定，3 分靠打拼。

父母共同决定孩子约 70% 的身高，此外，饮食、睡眠、运动及心理也会影响身高。

用洗面奶。

洗脸不是摩擦越大，洗得越干净，洗面奶的使用很重要。

可以用手打湿脸，然后用毛巾及时擦干，各司其职。

7. 刷牙用冷水还是热水？

不用水都没问题。

合适的水温就是进了嘴里，不觉得刺激。太冷或太热，身体就不同意。

8. 西红柿生吃还是熟吃？

用嘴吃。

生吃维生素 C 多，但加热后只损失约 10%；做熟后，番茄红素好吸收，但生吃也不是不吸收。

做熟当菜吃，生着当水果吃，完美。

9. 洗澡用香皂还是沐浴液？

香皂去污能力略强，沐浴液用起来更舒服。两个都没毛病，你喜欢哪个最重要。

10. 穿鞋时，穿袜子还是不穿袜子？

取决于鞋。

只要不是那种基本露脚的凉鞋，还是建议穿袜子，保护脚不受外伤。

11. 洗完脸擦干还是自然风干？

风干的是脸还是草原牛肉？

洗完就要及时擦干，自然风干会让皮肤更干燥。

12. 米饭用热水煮还是冷水煮？

用锅煮。

虽说煮饭时间越长，营养流失越大，但煮饭水从冷变热的几分钟里，营养损失很少，不用在意。

13. 睡觉向左好还是向右好？

闭眼睡好。

平躺是最推荐的睡姿，特殊人群可以选择侧睡，比如孕妇、容易反酸的人等。

14. 刷牙前沾水还是不沾水？

干刷的人就尴尬了。

沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿，不过一些美白、脱敏牙膏不建议沾水。

15. 拉肚子了，不吃东西好得快还是吃东西好得快？

是「进食」，不是「禁食」。

尽量少食多餐，吃熟不吃生。吃了，才有力气继续拉。

16. 床垫选软的还是硬的？

瞌睡的时候都很好。

太软太硬都不太好。好的床垫，一能全面支撑身体各部位；二能满足各种姿势；三是睡一觉起来，不会腰酸背痛。

17. 洗脸用热水还是冷水？

干性皮肤多用冷水，油性皮肤多用热水，敏感皮肤多用温水。

18. 蛋白好还是蛋黄好？

有母鸡就好。

蛋白和蛋黄营养略有差别，但都不差，都可以吃。

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