临沂市本周进入“蒸笼模式”! 这些避暑招数你要知道!

前日，一名非洲友人在人民广场上中暑晕倒了。。。

家人说是他们是来临沂避暑的。。，

说他在非洲一辈子都没中过暑。。。

一辈子都没中过暑。。。

出门5分钟，流汗两小时！

化多久的妆打开门立马变素颜！

别人晒房晒工资，

而你只能晒太阳，

这么热的天，送你一段话，自己想想！

这么热的天，是什么让你坚持工作？坚持完成BOSS的任务？是敬业！

看临沂气温:

临沂市气象局继续发布高温黄色预警信号：受副热带高压影响，预计今天白天至22日，我市将持续高温高湿天气，大部分地区最高气温在35℃以上，高温中暑气象等级高，请注意防范。 今天下午到夜间，晴间多云，偏南风3～4级，气温35～27℃；17日白天到夜间，晴间多云，偏南风3～4级，气温35～27℃；18日白天到夜间，晴间多云，偏南风3～4级，气温35～27℃。

高温必备！送你一份超实用防中暑指南

中暑是夏季高温天气下常见的病症，尤其在高温环境下劳作的人们，稍不注意，就可能发生中暑：轻者表现为头晕、恶心、乏力重者会昏迷不醒，如不及时抢救，则危及生命。

气温高，湿度大，气压低，不仅对人体各器官的功能有一定的影响，对人的情绪状态也是一种考验。

中暑是人体不能适应炎热环境的结果，所以气温的高低是产生中暑的最主要的外因。资料表明，中暑与日最高气温关系密切，最高气温达到或超过37℃时，中暑人数将显著增加。正因为如此，气象和劳动部门将日最高气温达到37℃作为高温天气，发布高温报告，告诫人们采取防暑降温措施。有时这种高温天气持续6天以上，此时，中暑将非常容易发生。中暑也与日平均气温有关，当日平均气温高于31℃时，说明全天大部分时间气温都在30℃以上，如果逢相对湿度偏大、风速偏小，中暑也比较容易发生的。

为什么高温环境下劳作容易中暑呢？研究表明，人体体温调节主要有3种形式：传导和对流、辐射散热、水分蒸发。气温升高，人体以传导和辐射方式的散热减少，通过汗液蒸发这一方式的散热增加。当气温在35～39℃时，人体三分之二的余热须由汗液蒸发排出，而排出不畅时，则容易发生中暑。可见中暑的发生，不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、体质和营养状况等有关。

运动保健专家研究发现，要想排汗顺畅，避免中暑，必须及时补充因流汗过多而失去的水分。当然，补充水分也是有一定技巧的。一般可在劳作前15分钟，喝大约400～600毫升的水（1～2杯）；劳作的过程中，每隔半小时喝大约250毫升的水。倘若饮水太多，反而会导致胃部不适。

除了补充水分外，当空气温度和相对湿度都较大，而风速较小时（如梅雨季节里的晴日），要减少劳动或运动量，缩短劳作时间；炎炎烈日之下，最好穿棉质、浅色的衣服，不可赤膊。同时，每次劳作之前，应注意收听、收看天气预报，根据气温的高低和风的大小，制定适宜的劳作计划，采取得力的防暑措施。