相信大家都碰到过这种胃里反酸水，甚至烧得心脏疼的“小病”，也许是因为临睡前吃多了饭，也许是因为空腹喝了咖啡、吃了药……这个时候喝点水也不是，躺一会儿也不是，真的难受极了。

碰到这种情况，怎么才能好受一点呢？

反酸、烧心，是“胃食管反流”的后果

反酸

我们经常觉得胃里难受，总有“酸水”向上反，其实这种感觉是没错的。“反酸水”就是我们的胃酸向上涌，反流到食管、甚至咽喉处，会刺激这些部位，让我们产生一种“心脏痛”、“烧心”的感觉。

反酸吃“苏打饼干”、“馒头”管用吗？

管用！但要少吃

饼干

馒头、苏打饼干都属于“碱性食物”，它除了能够中和胃酸以外，嚼碎了还能在胃部形成一层“食糜”保护层，减少过多的胃酸对胃黏膜的伤害。

所以，出现反酸的时候稍微吃一点馒头、苏打饼干的确是有作用的。

但是遇到反酸的时候，吃这些食物的“量”是应该有所控制的，几口馒头、几片苏打饼干即可，并不是说吃得越多，越能缓解胃酸的反流。过多食物进入胃部压迫胃壁，反而可能促进胃酸分泌，让你的反酸更加严重。

不想胃反酸，最好少吃这些东西！

糖

经常反酸的人可能比较有经验，知道应该规避那些引起反酸的食物，而对于偶尔反酸的“反酸新手”来说，这方面的知识还是比较匮乏。接下来，就来跟大家说道说道。

1、糖果、巧克力、高脂肪食物

像是油炸食品、糖果、巧克力这种脂肪含量非常高的食物，很容易引起反酸。

2、茶、咖啡

茶和咖啡这种含有咖啡因的饮料，会导致食道下端括约肌松弛，胃上面的“口”扎不住了，胃酸自然容易反流出来。

3、辣椒

辣椒中的主要成分辣椒素会引起胃酸分泌，晚上睡前吃个火锅什么的，就特别容易引起反酸。

反酸之后，坐、站都比躺着强

坐着、站着都有利于减少胃酸反流，躺着的话食道呈现水平状态，反流可能会变得更加严重。尤其是在刚吃完饭的半小时内，一定不要躺着。当然，如果经常出现胃酸反流、或者是吃点苏打饼干、馒头已经抑制不住胃酸反流的话，应该尽早到医院就医。

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