人到中年就怕血管堵, 多吃这些“清道夫”食物, 软化血管防血栓

人们体内的血管，遍布全身，血液由血管传输到体内各个部位，人们离不开血管，它对人体是非常重要的。因此，血管是否健康，对于人体的健康是有很大的影响的。人到中年很多身体健康问题，都是由于血管健康引起的。比如常见的心脏健康有没有，患高血压等等。想要健康长寿，首先就要从养护血管开始。其实，有些食物可以帮助我们清理血管，让血管里堆积的肮脏物清理干净。这里就和大家分享这些被誉为血管“清道夫”的食物！大家一起来看看吧！

小白菜

小白菜中含有大量粗纤维，能与脂肪结合，防止血浆胆固醇形成，促进胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。

茄子

研究表明茄子能有效的降低我们体内胆固醇并防止高脂血症引起的一些血管损伤。有助于治疗高血压、高脂血症和动脉硬化。茄子含有多种维生素，特别是紫茄子，含有非常丰富的维生素P。它能有效的增强细胞黏附，改善我们体内微血管的弹性。

黑豆含有极其丰富的营养元素，比如蛋白质、脂肪酸、维生素等等，其中含量丰富的花青素，就能够清除体内的自由基，从而来降低胆固醇，促进血液循环，预防血栓的形成。

苦丁茶

苦丁茶，含有丰富的氨基酸和糖类物质，能够有效的给我们身体提供多种营养成分，它还具有降压的效果，清除我们血液中的垃圾，保证我们血管而运行的通畅。

青椒

青椒营养丰富，富含维生素，镁，钾等。经常食用可以保护血管。维生素C和类黄酮是软化血管和增强血管弹性的重要营养素。因此，青椒是增强血管壁弹性的非常重要的食物。

海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防治人体缺碘。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。另外，经常食用海带还具有减肥的作用。