宝宝到6个月之后的，他们的饮食逐渐向固体食物过渡，除了喝奶，还要吃辅食，吃饭，吃点心。从这一刻开始，妈妈和宝宝之间为了“零食”的战争就开始了。

我们家的哥哥弟弟，也不例外。有时候是“好好吃饭”的省心小主，有时候是只想着吃饼干、吃零食的臭小子。

零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品，跟食用的时间点有关，跟种类无关。

?零食，并不是万恶之源?

对于小朋友来说，3次正餐并不能满足他一天的能量所需，所以需要在正餐之间，再为孩子们提供2-3次的零食/点心。通常来说，加餐时间可以是在上、下午的两餐之间。

宝宝饿的时候往往会脾气不太好；而吃正餐时正好没胃口的话，会让宝宝得不到足够的营养摄入。适时地提供健康的零食，可以帮助平衡不规律的饮食，让宝宝顺利度过两餐之间的间隔，防止他们因为太饿而变得暴躁。

?没有零食的童年是不完整的有木有? ?

妈妈们可以回忆一下自己的童年，小时候喜欢的那些东西，好吃的小零食，真的是年少时光里很重要很重要的一部分，是不是？

一个好吃的小玩意，带给孩子们的快乐和满足，是大人们很难想象的。当我们喊着不能吃垃圾食品的时候，自己是不是也很爱吃甜食、烧烤？

所以，零食是可以随便吃吗？

NO！！！当然要选择健康的，或者自制。

比如水果薄片、无糖／低糖酸奶、低钠奶酪、低糖谷物、低盐低糖饼干，像这种小零食都可以自制哦。来，了解一下。

菜名：椰蓉球

月龄：18月+

食材：低筋面粉120g、黄油90g、鸡蛋1个（约56g）

辅料：糖粉45g、椰蓉85g（糖可以再减少）

工具：打蛋器、烤箱

1.黄油室温软化后，加入糖粉，用打蛋器打至黄油颜色变浅；

2.分2-3次加入鸡蛋液，每次均需用打蛋器混匀至轻盈蓬松状；

3.筛入低筋面粉拌匀后，继续加入椰蓉用刮刀拌匀；

4.使用一次性手套，在砧板上铺上一层椰蓉，将面团平均分成每个约5-6g的小团，搓成小丸子 （同时预热烤箱 165度，上下火）；

5.再将搓好的小球球放在椰蓉粉里滚一下，使其沾满椰蓉；

6.放入烤箱中层烤20-25分钟，每个烤箱存在温度差，根据实际情况。

完成啦：

虽然可以吃零食，但也要适时、适量。

妈妈们不能用零食当作奖励给宝宝，这样会让宝宝养成不好的习惯。更不要用那些有着漂亮包装、“一看就很好吃”的（高糖高盐高脂肪的）东西来诱惑小朋友。我们大人要给宝宝营造健康的零食环境。

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