长时间吹空调的人, 切记这3点, 不然身体迟早吹垮! 越早知越好!

如今天气是越来越热，人对空调的依赖也是越来越严重。因为我们现在正处于一年中最为炎热的季节，又是“三伏天”炎热到没法在炎热的时候了，往往很多人就是待在家里，开着空调能待一整天，久了就会得病，空调虽好，不易多吹。

很多人都生活一个冬有暖气夏有空调的环境中，已经对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。说话说“冬不藏精，春必病温”，如果人长时间处于这种环境下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

为何？那么多人患有“空调病”，就是在这种环境中待的太久，往往会出现头昏、鼻塞、记忆力减退、乏力、皮肤变差、四肢肌肉关节酸痛等情况。夏季吹空调我们要注意什么呢？

长期吹空调房有那些危害？

1、失衡你的大脑神经

空调下面直吹，突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩，导致人们头疼。专家建议，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流。

2、感染细菌生病

空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。

3、体内平衡系统紊乱

室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。

4、寒邪入侵你的关节和肠胃

夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

5、导致发胖

人如果长期吹着空调，运动少了，体重就会增加了。久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上会有发胖的可能。所以吹空调应该有所节制，不能一昧的开着空调不运动！

6、侵蚀呼吸道

患上空调病最脆弱的就是呼吸道。冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。 空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播。

吹空调，切记“3点”

1.定期开窗通风，使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。

2.大汗淋漓不宜吹，从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。

3.定期给空调“洗澡”，空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。

空调虽好，也不宜多吹。如果患上了空调病，那么就很不值的，贪图一时舒服，不考虑自己健康，如今大家都说养生，却一直犯很多低级的错误。

总结：开着空调你能待一天的人吗？