小米粥里加上“它”, 不仅养胃, 还可能补“元气”, 不妨试试

我们都知道小米是一种营养佳品，在我们胃不舒服的时候，经常会喝一碗小米粥来养胃。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值是非常高的。经常喝小米粥，不仅有益肠胃，也可以滋补元气。对于体质虚弱或者是产后虚损的产妇来说，可以经常喝小米粥来调养身体。我们也可以在小米粥中加上“它”，营养价值会翻倍。

小米粥里加上“它”，不仅养胃，还可能补“元气”，不妨试试。

一、绿豆小米粥

小米有着益肾和胃，助消化的作用，对于脾胃虚寒，反胃腹泻的人很有益处。夏季天气炎热，出汗多，水分流失很大，体内电解质平衡遭到破坏，如果在熬小米粥的时候加入绿豆，可以消暑益气，止渴利尿，不仅能够补充水分，也能够补充无机盐，而且有一定的暖胃润肠作用。

二、南瓜小米粥

熬小米粥的时候加入南瓜，熬成粥以后味道非常香甜，能够滋阴补虚，是非常合适的滋补佳品。

三、山药小米粥

熬小米粥的时候，水开以后加入山药。不仅有益于五脏的健康，还能够补充津液，壮筋骨。山药中含有一定的淀粉酶等物质，有健脾益胃助消化的作用。

四、红枣小米粥

熬制小米粥的时候，我们可以与加入大枣和枸杞。不仅能够提高人体的免疫力，而且有着补血、补气的作用。能够防止女性贫血。

今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果大家还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。