降温！降温！降温！

冷空气正在奔向我们！

冷空气已经来到临沂！

今晨

临沂发布大风蓝色预警

大风降温预报信息

临沂市气象台2019年10月14日04时10分发布大风蓝色预警信号。受冷空气影响，目前，我市已经出现阵风7级左右的偏北大风，预计今天白天大风天气仍将持续；同时气温将明显下降，过程降温幅度达6℃左右，15日早晨最低气温6℃左右，部分地区有轻霜冻，请注意防范！

气温持续下降

秋冬厚衣服赶快找出来

识天气者为俊杰

千万不要耍酷冻感冒

从今天起临沂气温狂降

还有4—5级大风

秋裤 必须约起！

我要穿秋裤

谁也挡不住

现在的天气最容易出现感冒

来看看全国感冒气象指数地图

你离鼻涕还有多远？

接下来，请各位

有男朋友的请抱紧男朋友

有女朋友的请抱紧女朋友

而我就比较厉害了

··········

我胖，我不冷

降温+大风+霜冻！

贴心的小编给你整理一份

预防感冒的小贴士

赶快来看看！

勤洗手

有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

出汗时别出门

秋季预防感冒要注意不要在出汗的时候出门，以免受风后感冒。一定要在汗水退下之后再出门。

多喝水

水是生命之源，不论哪个季节预防感冒，首先要注意的是每天多喝水。特别是在早上起床之后，先要喝一杯白开水，补充一下晚上失去的水分。每天养成爱喝水的好习惯，可以有效防止身体因缺水而感冒。

多开窗

由于秋季气温开始下降，人们都逐渐地选择把门窗关上来保暖，可是长期关门窗会使房间内的空气不流通而滋生病毒，这样就会引起病毒性感冒。我们可以在白天太阳出来的时候把窗子打开通风换气，保证室内的空气新鲜。

睡眠充足

如果每天睡眠时间少于7小时，患感冒的机会将升高三倍。长时间睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统活动。应早睡早起，这样可以降低血栓形成的几率，进而预防心血管疾病。

注意锻炼身体

在秋季还是要注意锻炼身体，每天坚持做一些户外运动。如跑步、健身操、爬山、打太极等，都可以起到增强体质、提高免疫力、预防秋季感冒的作用。

多吃蔬菜水果

秋季预防感冒也要注意饮食，平时多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，如柚子、猕猴桃、橘子、青菜、胡萝卜等，都含有丰富的维生素，可以起到增强身体免疫力的作用，能有效地防止秋季感冒。

天冷加衣

注意身体

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