现代社会生活节奏越来越快，很多人工作一忙连吃饭的时间都没有，一些时候午餐和晚餐只能匆忙应付，甚至草草啃个面包就当是吃完一顿了，久而久之，患上胃病就可以预料了。那么，作为得胃病的高发群体，都市白领应该如何养胃？下面我们就来一起看看。

胃病患者不能吃水果？专家：得看病情和水果类型

水果酸甜可口，加上营养丰富热量不高，一向是爱美白领的首选食物之一。但当得了胃病，水果的酸甜似乎就成了脆弱肠胃的刺激源，可能会让本来就不太对劲的肠胃更加不舒服，因此也有人认为，得了胃病就不宜吃水果，可事实是否真的就是如此？

广东省中医院脾胃病科副主任医师陈延在此前采访中指出，绝大多数胃病患者其实都不适宜吃水果，“其实医生对水果的限制主要是从胃酸的角度出发的，甜的东西会变酸，酸的东西更容易增加胃的酸度，因此，在胃炎的急性期，尤其是以胃酸过多为主，表现为反酸、胃痛为主者，水果还是以少吃为好。”

“此外，从中医角度分析水果的性质，水果分寒热平三性，其中又以寒凉属性者居多，而慢性胃病，患者体质多偏虚，再吃寒性食物往往会加重病情。”

那是不是所有胃病患者都不能吃水果？陈延表示也不能一概而论，“对于萎缩性胃炎，胃酸不足，表现为消化不良、没有胃口、胃胀者，进食一些酸酸甜甜的水果则不仅没有坏处，反而有治疗作用。”

白领应该如何预防胃病？

多喝水

建议每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；然后可在早上、中午和下午各喝上一杯水。晚上喝水可视乎晚餐有否汤品类而定，不过睡前一小时最好不要喝水，以免第二天早晨起来眼部水肿。

一定要吃主食

一定要养成吃主食的习惯，同时还要学会多吃五谷杂粮，比如大米、小米、黑米、燕麦单独或搭配着吃，配上些豆类、莲子、花生等坚果，可以熬粥也可以打成浆糊饮用。

少喝咖啡和饮料

汽水和果汁含有许多果糖，然而大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。二咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。

细嚼慢咽

不少白领因为赶时间吃饭都是匆匆忙忙的，这可是养胃的大忌。狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收。

最好避免多人共餐

临床认为，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡，乃至胃癌，都可能与幽门螺杆菌感染有关。因此，饭前便后一定要洗手，聚会用餐时建议实行分餐制，提倡使用公筷，从菜盘中拨出自己需要的分量；若感觉胃部不适，可到医院做幽门螺杆菌感染检查，以防发展成严重的胃病。

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